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今天看了一本書 (吃的營養科學觀)其中內容覺得不錯在這分享給大家
精製食物使維生素B大量流失
維生素B有十五種以上 但在現今的食品中卻少得可憐
幾乎每一個人都攝取不足
幾乎每一個人都攝取不足
從前我們的食物中 沒有任何營養被拋棄
而現今供給我們熱量的食物 經過精製後 原有的豐富養分大多被拋棄了，
剩下的三分之二卻是極少營養的部份
現代人多數缺乏維生素B
維生素B嚴重缺乏的原因有很多
從前人們所吃的麵包、麥片等食品 都是由含有維生素B的穀物所製成
因為沒有冰箱及罐頭 水果及蔬菜也不多 主要的食物是麵包
自從發明精碾穀類的機器 其中大部份的營養就流失了
以前唯一的糖是含有豐富維生素B的糖蜜
現在精製的各種甜食和糖果的消耗量增加到驚人的程度
但原有的營養都失去了 而且很容易破壞食慾 使維生素B不足的情形更嚴重
覺得不錯可以去買 吃的營養科學觀 這本書來看看 小弟受益良多
分享一個小弟的親身經驗 在看這本書之前 對於外界推薦的營養食品
小弟總是覺得那是多餘的 吃了只是心理安慰
因為小弟認為平常我們吃的食物就可以補充我們身體的需求
但小弟身體一直有一個小毛病 就是背部粉容易長青春豆 有時臉部也會長
自從看了這本書 裡面有提到 缺乏維生素A會使皮膚老化 這段
內容所提跟小弟的症狀粉相似
於是就跟老婆要了一瓶 因為老婆有吃營養食品的習慣 啥品牌就不說了
吃了約一個星期 天阿背部的青春痘好了一半以上有
身體也比較不會這裡癢那裏癢
尤其變天或洗澡水太熱時粉容易引起手腳發癢及小水泡
這些症狀都改善粉多
書在以前對小弟來說是催眠聖品 無意間無聊拿起來看了一下 結果發現寶藏
也替自己長了知識 去除身體小毛病 有空真的可以拿來看看
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