2016年8月1日 星期一

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今天看了一本書 (讓你一週就瘦)其中內容覺得不錯在這分享給大家
如何料理肉類食物
愛吃肉的人容易發胖的其中一個原因 就是肉類食物不易消化
在腸胃道的時間太長產生各種廢棄毒素 影響身體代謝機能
所以肉類食物最好搭配蔬果一起料理
特別是具有能幫助消化肉食的酵素蔬果
例如鳯梨 奇異果 木瓜等
肉類食物本身已經有豐富的油脂 所以料理過程中盡可能減少其油脂
至少不要再加入更多的油量
而不加油的燒烤肉最不卡油 因為燒烤過程中會將油脂逼出
若以養生的角度來看 清蒸或水者肉食的方式更好
可以避免燒烤過程中產生的化學物質傷身
如果非要油煎 要使用耐高溫的堅果油等好油
好油才好代謝 不會囤積在身體裡
覺得不錯可以去買 讓您1週就瘦 這本書來看看 小弟受益良多

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